2019年9月12日，江苏省高校体育教学指导委员会主任王正伦教授和江苏省高职体育教学指导委员会主任梁培根教授来我校为2019级新生授开学第一课：今天你运动了吗?

王教授和梁教授在开学第一课上，引用习主席的话“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”展开授课。本次授课分为三部分：首先，引用大量的事例证明运动习惯的力量，好的习惯能够改变人生；接着进行迷思二问：“运动对人真的很重要吗？青少年为什么要养成运动习惯？”两个问题引发思考；最后通过大量数据阐述运动的价值以及运动习惯养成，关键是要做到“四定”原则：定项、定时、定量、定规。

最后，针对“运动习惯养成”给出建议：建议每天至少进行60分钟的中高强度身体活动，包括至少一周三天的中高强度有氧锻炼，增强肌肉身体活动，增强骨骼的身体活动。

                                                                              （供稿黄怡轩）